自主訓練真的會懶惰But有動總比沒動好！
硬換上運動服 拿啞鈴 錄影
再請老公買漢堡堡🍔🍟
想到運動完可以吃大餐
這也許就是我的動力💪😆😆
＃今日隨便練菜單：腹部/腿
＃1腹部提臀與20下（中間不休息）左右腳touch down 20下/共5組/組間休息20秒。
＃2俄羅斯左右旋轉(可負重）30秒/休息20秒/共5組
＃3弓箭步深蹲(可負重）左右各10下不休息為1組/組間休息30秒/共5組
＃4單腿下蹲平衡左右各10下不休息為1組/組間休息30秒/共5組
＃5深蹲跳10下/休息20秒/共5組Finish 🤪✌️